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音乐，一直是我在运动时，很重要的精神食粮

在早期我为了减肥而拚命跑步时，那时我对于运动是感到很痛苦的，我记得每次跑一跑觉得很累了，应该跑很久了，没想到才不到10分钟

现在想起来刚开始那段日子真的很难熬，随时我都想放弃，随时都想停下来，在当时听音乐是让我能持续下去很大的动力之下，跟着耳朵中传来的音乐哼唱，跑步的时间好像也显的没那么漫长

一首一首歌的跟着唱，时间好像也过的快多了，慢慢的我就养成运动听音乐的习惯

我平常运动的场所都不一样，有时在外面健身房，有时在家里，有时在户外，大部份的室内运动空间都会有放音乐(但不一定是自己想听的就是)

如果是在户外的话，大部份我都会自己戴耳机，在早期蓝牙还不流行时，戴的都是有线的耳机，音乐听到了很棒，但缺点当然就是线会晃来晃去，还有我的耳朵比较龟毛，有时如果要跑久一点戴久了会不舒服

所以后来就变成比较需要节奏感时，我就会听，例如间歇跑，或跑比较长距离，我怕无聊也会听

还好后来有出了蓝牙的耳机，手机也都支援蓝牙耳机，大大的减少了我戴有线耳机的不舒服感，戴耳机听音乐，也就变成一个训练的工具之一了

蓝牙耳机戴了不少，其实我个人觉得我算是个木耳，不是很能分辨很细微的差异

前阵子受到BOSE的邀请，请我体验他们的运动耳机，虽然我是个木耳，不过家里有一套BOSE的音响一直是男人的梦想之一啊，运动耳机戴了那么多款，BOSE的倒还真的没戴过，于是就认真体验试用了几个月，也就有了今天这篇开箱文

（线控麦克风，在运动中有来电需要通话接听，或想把音乐调大调小，不用透过手机，直接透过线控就可以全部处理好）

一般运动耳机对我这个木耳来说，音质不是最重要的(不过BOSE音质真没话说，一戴上去的确让满我惊讶），长时间配戴的舒适性，运动中的稳定性，防汗防雨的功能性，是我比较在乎的，而我最后会写这篇文章跟大家分享，表示以上功能我都有满意，接下来我会一一跟大家介绍

这次我体验的是 SoundSport Pulse 无线耳机 ，BOSE共有两款运动无线耳机，差别只在于另一款比较进阶，有附加心率检测的功能，然后颜色是限定色红色，非常帅气（虽然88节过了，不过这实在很适合当送爱运动爸爸的礼物）

外包装一如BOSE一直代表的高质感一样，非常的有质感，包装上就显示这款是SoundSport Pulse，为红黑帅气的设计

打开来就可以看到耳机被固定的很好，盒子是硬盒的，非常的有质感，完全舍不得丢(我以前常把包装盒乱丢)

右下角的小图表示有支援IOS跟ANDROID的系统，都有专用的APP(下面我会再介绍一下APP)

稍微近距离一点看，在BOSE的小字那也有一个保护贴贴著

内容物有耳机、充电线、另外附了两个S跟L的耳套

这次BOSE的耳套，是我体验过觉得很满意的一个地方，以往在戴其他牌子的耳机运动时，我最大的困扰就是长时间戴起来不舒适，做比较激烈运动时晃动很明显，稳定性不是每付都很好

但这次BOSE的耳套使用的是StayHear+ Pulse，就是比以往的StayHear再提供更加的稳固性，鲨鱼鳍的设计，可以用来嵌入耳廓，让整体的稳定性更好

实际上戴起来的样子给大家看看是这个样子，很清楚的可以看到BOSE的标志，虽然看起来好像点大，但实际的重量才24~25克左右，非常的轻

其实后来因为太好戴，除了运动时，我平常在外面用手机听音乐，或看影片，我也都会戴着，因为长时间佩戴满舒适，所以我可以戴满久，以往都还要把耳机拿出来插线，现在终于可以帅气的直接按一下开关，它就会自动跟手机连接

即然是运动耳机，我就来分享一下运动时的感受，平常我最常做的运动就是肌力训练，重训跟，间歇训练跟慢跑

先来讲一下重训，重训时，我喜欢听节奏感强烈，节拍很重的音乐，为了想知道听音乐到底对运动表现有没有帮助，我还特别去找了一些研究

结果发现找到了这篇2015的【研究】显示了在运动时，比较有节奏感TEMPO比较快的音乐，对于听音乐的人本身的感受是有提升的，间歇训练是一种非常累的运动，如果是做比较间歇性的运动，听音乐也能让人动力延续的比较久

另外一篇2013的【研究】，也透过实验证实了主动选择自己喜欢听的音乐，对于运动中的情绪有增强的效果

其中一个满特别的是这篇2014的【研究】，找了119个65-84岁的受试着(有专家监督)，分别进行相同运动，一组有听音乐，一组没有，事前有先做MRI检查（主要检查阿兹海默），一年后有听音乐组的有关阿兹海默改善的各项数值，比起单纯运动没有听音乐组，都有更显著的提升，也说明了运动时听音乐，总体来说绝对是有正向的作用

做重训时，是个跟自己对抗，跟重量对抗的过程，跟竞技运动不同， 我常常觉得是一种跟自己的战斗，最后的那一下，两下，在安全的情况之一，尽可能的逼出自己的极限，我认为音乐在这一环带给我很大的帮助

刚好也跟研究的表现是一样的， BOSE这款SoundSport Pulse 无线耳机，让我在逼自已到极限时，只要专心对抗重量就好，不用管线的缠绕，也不用管耳朵的舒适度，不用管耳机会不会掉，就是专心让音乐帮助我一起对抗重量

跑步也是我很常配戴的，在我以前当胖子时，跑步是我最感觉痛苦的一件事，完全无法想像，到后来我能爱上跑步

我一样去找了一些研究，发现这篇挺有趣的【研究】，这个2015年的研究，是找了15名训练有素的长跑运动员，研究是测试跑5公里，事前听音乐的类型跟事后听音乐的类型的影响

发现跟一般我们认知不同，比起跑步前听激励的音乐，反正在跑步前，听比较慢节奏的歌曲，然后在跑步中才听比较快速跟激励的歌曲，对于运动的表现是有提升的

然后在运动后听平静的歌曲，也能帮助加速恢复

不过因为我自己是跑欢乐组的，所以我没有照着这上面讲的听，除非是比较快节奏的间歇跑，不然我大部份都是随机听自己喜欢的，有时听听广播，有时听一些老歌，有时听一些WORKOUT MUSIC

让我的跑步时间一下子就过去了，值得称道的是，我有讲到稳定性是我很喜欢的，不管我做的是重训或跑步或间歇这类运动，StayHear+ Pulse耳套都牢牢的在我的耳朵上

因为我的耳朵有点难搞，以前常常耳机戴久耳洞就很痛，这次这款BOSE无线耳机只有刚塞入耳时有一点点的适应的时间，之后马上就忘了它的存在，只有音乐陪着我

然后在防水的部份也有做到生活防水，不管是一般的汗水，或微小的雨势（我是还没戴着在大雨中跑过），都完全不会有进水的问题（不过不要拿去游泳嘿）

另外这款Pulse版，还有另外多了心率检测的功能，运动中我很重视自己的心率，我本来就有戴心率表的习惯，所以也特别跟手中的表对照了一下

发现它的准确度比心率表还高，因为是透过左耳的耳道来检测心率，准确度让我很能很精准的透过心率，来检测我自己现在的状况

心率的好处是因为我们运动中，尤其是有氧运动或间歇运动，很需要透过监测心率，来了解自己现在的状况，例如是否有达到自己要的心率区间，或超出心率区间

唯一觉得可以再更加强的地方是目前BOSE提供的APP只有监测心率，如果能再自订心率区间，然后设定提醒就会更棒，这样子也可以知道从耳机中就知道自己有没有超出要低于自己要的心率区间，不过这问题可以透过第三方软体来解决，像是Runkeeper、Endomondo都可以抓到SoundSport Pulse的心率感测器，让心率检测更有功能，这样子即使没有戴心率表或心跳带，也可以很准确知道自己运动中的心跳

这款Pulse的无线耳机，约提供五小时的续航电力，没Pulse的约六小时，一般半马或者跑快一点的全马都还可以应付，一般版本没电到充饱电大概是两小时左右，因为我运动的时间每次约一小时左右，所以加上日常使用的话，我大概平均3~4天充一次两小时的电就可，，而且Pulse有快充功能，临时有需要时，快速充15分钟，可以使用一下时，不管是出门前充或拿行动电源充一下都非常快速

另外随附提供的小耳机套也还满好用的，如果运动完不用要收起来，就放在耳机套里，就能得到满好的保护

（简单戴上耳机的示范）

然后还要特别提一些很方便的地方，像是每次开机都会有提醒现在还剩几％电力，让我能更精准掌握电力的状况，然后连接非常快速，几乎是一开机就连上，一般离手机距离约10公尺内都满清楚

像我之前也有戴着在车上听，下车买东西手机忘在车上，如果讯号没了它会提醒，才发现手机忘在车上没有拿

所以我平常除了运动时戴着，外出时也很常戴，尤其现在有小孩，比较晚想看一些影音怕吵到小孩时，我也会戴上

以往BOSE最出名的是降噪的按术，但这款SoundSport Pulse是无线运动耳机，所以反而没有刻意强调降噪，这样即使在运动中，也能听到环境音

像我在家也是一样很方便，为什么我在家也不戴耳罩式的，是因为耳罩式的一戴上，音乐一打开，我就听不到外面的声音，如果老婆在叫，或小朋友半夜有哭，我也就听不到（那就是哉细的时候了XD)

然后来教大家一下第一次如何设定，其实也非常简单

你只要

1.先到APP STORE或GOOGLE PLAY下载BOSE CONNECT

2.打开程式后按我同意，这非常重要（喂，这有什么好教的）

3.这时如果你看到这个画面，表示有可能你电源没开，或蓝牙没开

4.记得去检查一下，蓝牙有没有开启

5.只要看到这个画面，就表示配对成功了，非常简单

推荐大家一个不错的音乐软体，里面有很多不同种类的音乐歌单，也有很多别人建立的Playlist，像我最常听的就是workout music，跟Hip hop的音乐

节奏感强烈的音乐让我运动时感觉更加的有Power

总结一下:

这次这几个月的SoundSport Pulse无线运动耳机体验感受非常好，整体上使用感受也非常便利，我认为有几个优点

1.戴起来非常稳固舒适，StayHear+ Pulse配合鲨鱼鳍的设计，让我常常忘了有戴着耳机

2.跟手机的连结非常快速，第一次设定好后，只要按一下开机，马上就会自动配对到你的手机

3.音质以我这个木耳来说，感受非常的不错，虽然跟耳罩式耳机不能比，毕竟是运动用，还是要顾及环境音，但是以运动耳机来说，我认为是名列前芧

4.像是电量提醒，生活防水及防汗水设计，设计造型，用料质感等，我都觉得很不错

唯一我觉得只有一点，就是价格不能算非常亲民，有心率版本的SoundSport Pulse定价是NT:8000，无心率的SoundSport是NT:5600

毕竟BOSE本来就有它的定位，但质感绝对对的起它的价格，如果没有心率需求，有想购入的人，也可以考虑无心率版本除了心率之外，其它功能都一模一样～

这次的体验，让我对音乐有了一些更深入的研究，也很有趣的发现，那些国外研究显示，音乐对于带给情绪正向的作用，跟我们平时的感受是不谋而合的～

我一直觉得，在运动这件事情上，快乐比什么都还来的重要，就像我当初还是胖子，很讨厌运动时，是音乐陪我渡过了那种艰难的时光，如果那时候不是音乐陪着我

我不知道自己会不会熬的下去(当然老婆跟女儿还是最重要的动力啦，哈哈）

像每次跑马时，虽然都是跟朋友一起报名，但真的跑起来时，都是跟自己的对话，听音乐，配合节拍，享受音乐，然后不用一直担心耳机滑落XD很享受很棒的一件事，不是吗～

#乐动越带劲 #Bose #SoundSport

#最重要的是有抽奖#这次送的是无心率版本运动耳机#很有质感#我自己都想要BOSE官网：bose/zh_/products/headphones/earphones/soundsport-wireless-pulse#v=soundsport_pulse_wireless_power_red

「本文章为BOSE厂商邀请合作，所有使用心得皆为个人长期使用真实感受」